Місяць краси: 31 проста порада на кожен день

Добре виглядати і чудово себе почувати – гідна мета, досягти яку можна всього за місяць. Головне – на старті марафону відзначте всі свої скарги. Як виглядає шкіра? Міцні нігті? Що з волоссям? Тоді через місяць, ви точно зможете оцінити результат. 

Група підтримки!

Щоб гарантовано відчути зміни як зсередини, так і зовні, краще заручитися підтримкою правильно збалансованого вітамінно-мінерального комплексу. Наприклад, Спеціальне драже Мерц містить 13 найважливіших компонентів для краси і здоров’я шкіри, волосся та нігтів. Щодня приймаючи всього по 2 драже – вранці та ввечері – можна забезпечити організм необхідним «будівельним матеріалом»: шкіра буде оновлюватися і виглядати молодою, волосся та нігті рости міцними і твердими.

Порада на кожен день

1. Запустити організм! 

Щоранку, приймаючи Спеціальне драже Мерц, запивайте його склянкою теплої води. Так ви пробуджуєте всі системи організму й відразу ж починається активне засвоєння вітамінів і мінералів.

2. Освіжаємось!

Візьміть за правило мити голову виключно прохолодною водою, так волосся менше ушкоджується, а шкіра не пересушується. Причому шампунь потрібно спінити в долонях, а не на волоссі.

3. Що з манікюром?

Якщо нігті стали ламкими і шаруються, тоді причина, швидше за все, в нестачі біотину і / або заліза. Добре, що ви вже почали приймати Спеціальне драже Мерц. Через 2-3 тижні буде помітний ефект! А через місяць товщина нігтів збільшиться на 25%. Зрештую, так було у тих, хто брав участь в дослідженнях. Поки ж запечіть на вечерю яловичину або відваріть бобові.

4. Залізний аргумент

Як і у випадку з нігтями, залізо також необхідно для формування кератину – тобто самого волосяного стрижня. Тому при дефіциті заліза волосся погано росте і стоншуються. Важливо приймати цей елемент у комплексі з іншими корисними компонентами: зокрема вітаміном С, щоб підстьобнути його активність.

5. Обійдемося без втрат

Якщо волосся починає посилено випадати незалежно від зовнішніх обставин, як то сезон або стресове навантаження – причина може бути в дефіциті вітаміну В12. Він негативно впливає на стан червоних кров’яних тілець, які відповідають за транспортування кисню. Переконатися, що у вас саме ця проблема, можна, зробивши загальний аналіз крові. А швидко заповнити нестачу допоможе вітамінно-мінеральний комплекс Спеціальне драже Мерц.

6. Дайте напитися!

Скільки пити води в день? Суперечки не вщухають. Визначте для себе норму самі – як тільки відчуєте спрагу, відразу випийте склянку чистої води, а не чаю або газованої води. Якщо будете так діяти весь місяць, то крім поліпшення самопочуття та зовнішнього вигляду шкіри, отримаєте ще й корисну звичку на все життя!

9. Здоровий кишечник

Одна з умов гарного самопочуття і свіжого вигляду шкіри. Якщо грішите фаст-фудом і газованою водою, то варто проконсультуватися з гастроентерологом і, можливо, пропити курс пробіотиків. За місяць якраз встигнете!

10. Сила є!

Щоб миттєво відновити ослаблені нігті, зробіть ванночку з желатином. Просто розведіть його в теплій воді та опустіть пальці на 10 хвилин. На жаль, ефект триватиме недовго, до 2-3 днів, тому для повного відновлення нігтів все ж краще приймати спеціальні вітаміни.

11. Гребінець для волосся – стратегічний інструмент!

Він повинен дбайливо розплутувати пасма, не пошкоджуючи кінчиків. Підберіть, нарешті, завітайте за порадою до свого перукаря.

12. Харчування для нігтів

Кращі друзі бездоганного манікюру – масла жожоба, мигдалю або рисових висівок. Втирайте легкими круговими рухами в область нігтьового ложа. Корисне як пом’якшення, так і сам масаж.

13. Обережно, пілінг!

При прийомі вітамінно-мінеральних комплексів, спрямованих серед іншого на поліпшення стану шкіри, дуже важливо регулярно очищати обличчя спеціальними відшелушуючими засобами (1-2 рази на тиждень). Якщо ж ви не приймаєте вітаміни, то пілінг – не частіше 1 разу на 2 тижні.

14. Захисний шар

Після душу наносите на нігті зміцнююче покриття. По-перше, поки нігтьова пластина м’яка, воно краще проникне в структуру і, по-друге, дозволить уникнути пересушування нігтів.

15. Не терти!

Професіонали кажуть «зняти лак», а не «стерти лак». Візьміть на замітку цей лайфхак і більше ніколи не тріть пальці ватним диском. Найкраще взяти невелику ємність – наприклад, кришку від лаку для волосся або великого флакону, покласти в нього вату, змочену рідиною для зняття лаку, і занурювати пальці, провертаючи по колу. Покриття зникне без сліду.

16. Прості вправи

Підкоригуй кутикулу нігтів відразу після душа. Це відмінна звичка, яка сильно заощадить вам на манікюрі! Тільки використовуйте не щипчики, а дерев’яну паличку, якою зручно зчистити зайві нарости.

18. Силами природи

Ромашка – добрий антисептик і володіє також зволожуючими властивостями. Приготуйте відвар і протирайте їм на ніч обличчя замість тоніка.

19. Менше вуглеводів

Зв’язок між десертами і посиленням жирності волосся давно доведений. Легкі вуглеводи стимулюють роботу сальних мішечків у волосяних фолікулах. Більш того, може виникнути ще й лупа!

20. Відмовтеся від дієт!

Для повноцінного відновлення організму потрібно харчуватися раціонально, а ось голодування протипоказане!

21. Освойте фейсфітнес!

Підберіть з десяток вправ, які спрямовані на вирішення ваших індивідуальних проблем і виконуйте їх регулярно. Є багато вправ які настільки прості й непомітні для оточуючих (наприклад, коли потрібно хмуритися, дивуватися або посміхатися), що можна їх виконувати навіть на робочому місці.

22. Зріжте кінчики волосся!

Без жалю – мінус 5 мм не змінять зачіску, а ось здоров’я волосся – істотно!

23. Масаж голови

Виконуйте щовечора – круговими рухами проводьте по волосяній частині голови, торкаючись тільки кінчиками пальців. Це відмінно стимулює волосяні фолікули.

25. Без дефектів

Вже через кілька тижнів після початку прийому Спеціального драже Мерц ви помітите, що на шкірі виникає менше запалень, хіба що поодинокі. Тільки не видавлюйте їх руками, щоб не занести інфекцію.

26. Бананово-морквяна маска

Дивовижні омолоджуючі властивості вітамінів А і Е не викликають сумнівів. Причому корисні вони не тільки при прийомі всередину, але й якщо робити маски. Наприклад, змішайте натерту моркву і дрібно нарізаний банан, нанесіть на обличчя і зону декольте, всього 10 хвилин – ефект вражає!

27. Теплий прийом

«Бабусині» поради про те, що потрібно вмиватися крижаною водою, можуть тільки нашкодити. Холод призводить до звуження судин, сухості і подразнення. Вибирайте комфорт!

28. Ранкова чистота

Багато дівчат вважають, що якщо змити макіяж на ніч, то вранці вже не потрібно використовувати гель або пінку. А як же залишки нічного крему і сальних виділень? Як мінімум, протріть обличчя тоніком!

29. Маски для волосся за графіком

Прийнято вважати, що живлення волосся багато не буває. На жаль, якщо використовувати маски кожен день, то волосся втратить об’єм і буде виглядати тьмяним, стане слабким. Оптимальний режим – 1 маска на тиждень.

30. Горіхи на перекус!

Хоч вони і калорійні, але абсолютно незамінні для краси та здоров’я. 50 г мигдалю, кеш’ю або фундука на день протягом 2 тижнів буквально перетворять шкіру. Секрет в тому, що в них міститься коензим Q10 і вітамін Е, що відповідають за молодість.

31. Усе найкраще не відразу!

Плануючи марафон, не варто намагатися пройти якомога більше процедур. Інтенсивна терапія полягає не в кількості, а в якості догляду. Якщо ви на старті почали приймати Спеціальне драже Мерц, то до фіналу точно помітите три ефекти: волосся стане сильним і блискучим, нігті зміцняться і стануть товщими, а шкіра буде виглядати більш гладкою і молодою. Готуйтеся збирати компліменти!