Месяц красоты: 31 простой совет на каждый день

Хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать – достойная цель, достичь которую можно всего за месяц. Главное – на старте марафона отметьте все свои жалобы. Как выглядит кожа? Крепкие ли ногти? Что с волосами? Тогда через месяц, вы точно сможете оценить результат.  

Группа поддержки!

Чтобы гарантированно почувствовать перемены как изнутри, так и снаружи, лучше заручиться поддержкой правильно сбалансированного витаминно-минерального комплекса. Например, Специальное драже Мерцсодержит 13 важнейших компонентов для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей. Ежедневно принимая всего по 2 драже – утром и вечером – можно обеспечить организм необходимым «строительным материалом»: кожа будет обновляться и выглядеть молодо, волосы и ногти расти крепкими и прочными.

Совет на каждый день

1

Запустить организм! Каждое утро, принимая Специальное драже Мерц, запивайте его стаканом теплой воды. Так вы пробуждаете все системы организма и сразу же начинается активное усвоение витаминов и минералов.

2

Освежаемся! Возьмите за правило мыть голову исключительно прохладной водой, так волосы меньше повреждаются, а кожа не пересушивается. Причем шампунь нужно вспенить в ладонях, а не на волосах.

3

Что с маникюром? Если ногти стали ломкими и слоятся, то причина, скорее всего, в нехватке биотина и/или железа. Хорошо, что вы уже начали принимать Специальное драже Мерц. Через 2-3 недели будет заметен эффект! А через месяц толщина ногтей увеличится на 25%. По крайней мере, так было у тех, кто участвовал в исследованиях. Пока же запеките на ужин говядину или отварите бобовые.

4

Железный аргумент Как и в случае с ногтям, железо также необходимо для формирования кератина – то есть самого волосяного стержня. Поэтому при дефиците железа волосы плохо растут и истончаются. Важно принимать этот элемент в комплексе с другими полезными компонентами: в частности витамином С, чтобы подстегнуть его активность.

5

Обойдемся без потерь Если волосы начинают усиленно выпадать независимо от внешних обстоятельств, как то сезон или стрессовая нагрузка, то причина может быть в дефиците витамина В12. Он негативно влияет на состояние красных кровяных телец, которые отвечают за транспортировку кислорода. Убедиться, что у вас именно эта проблема, можно, сделав общий анализ крови. А быстро восполнить нехватку поможет витаминно-минеральный комплекс Специальное драже Мерц.

6

Дайте напиться! Сколько пить воды в день? Споры не утихают. Определите для себя норму сами – как только почувствуете жажду, сразу выпейте стакан чистой воды, а не чая или газировки. Если будете так действовать весь месяц, то помимо улучшения самочувствия и внешнего вида кожи, получите еще и полезную привычку на всю жизнь!

9

Здоровый кишечник Одно из условий хорошего самочувствия и свежего вида кожи. Если грешите фаст-фудом и газировкой, то стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом и, возможно, пропить курс пробиотиков. За месяц как раз успеете!

10

Сила есть! Чтобы мгновенно восстановить ослабленные ногти, сделайте ванночку с желатином. Просто разведите его в теплой воде и опустите пальцы на 10 минут. Увы, эффект продлится недолго, до 2-3 дней, поэтому для полного восстановления ногтей все же лучше принимать специальные витамины.

11

Расческа для волос Стратегический инструмент! Она должна бережно распутывать пряди, не повреждая кончиков. Подберите, наконец, подходящую по совету своего парикмахера.

12

Питание для ногтей Лучшие друзья безупречного маникюра – масла жожоба, миндаля или рисовых отрубей. Втирайте легкими круговыми движениями в области ногтевого ложа. Полезно как смягчение, так сам массаж.

13

Осторожно, пилинг! При приеме витаминно-минеральных комплексов, направленных среди прочего на улучшение состояния кожи, очень важно регулярно очищать лицо специальными отшелушивающими средствами (1-2 раза в неделю). Если же вы не принимаете витамины, то пилинг – не чаще 1 раза в 2 недели.

14

Защитный слой После душа наносите на ногти укрепляющее покрытие. Во-первых, пока ногтевая пластина мягкая, оно лучше проникнет в структуру и, во-вторых, позволит избежать пересушивания ногтей.

15

Не трите! Профессионалы говорят «снять лак», а не «стереть лак». Возьмите на заметку этот лайфхак и больше никогда не трите по пальцам ватным диском. Лучше всего взять небольшую емкость – например, крышку от лака для волос или большого флакона, положить в него вату, смоченную жидкостью для снятия лака, и погружать пальцы, проворачивая по кругу. Покрытие исчезнет без следа.

16

Простые движения Подкорректируйте кутикулу ногтей сразу после душа. Это отличная привычка, которая здорово сэкономит вам на маникюре! Только используйте не щипчики, а деревянную палочку, которой удобно счистить лишние наросты.

18

Силами природы Ромашка – хороший антисептик и обладает также увлажняющими свойствами. Приготовьте отвар и протирайте им на ночь лицо вместо тоника.

19

Меньше углеводов Связь между десертами и усилением жирности волос давно доказана. Легкие углеводы стимулируют работу сальных мешочков у волосяных фолликулов. Более того, может возникнуть еще и перхоть!

20

Откажитесь от диет! Для полноценного обновления организма нужно питаться рационально, а вот голодовки строго противопоказаны!

21

Освойте фейсфитнес! Подберите с десяток упражнений, которые направлены на решение ваших индивидуальных проблем и выполняйте их регулярно. Многие настолько просты и незаметны для окружающих (например, когда нужно хмуриться, удивляться или улыбаться), что можно их выполнять даже на рабочем месте.

22

Срежьте кончики волос! Без сожалений – минус 5 мм не изменят прическу, а вот здоровье волос – существенно!

23

Массаж головы Выполняйте каждый вечер – круговыми движениями проводите по волосистой части головы, касаясь только кончиками пальцев. Это отлично стимулирует волосяные фолликулы.

25

Без дефектов Уже спустя пару недель после начала приема Специального драже Мерцвы заметите, что на коже возникает меньше воспалений, разве что единичные. Не выдавливайте их руками, чтобы не занести инфекцию.

26

Бананово-морковная маска Удивительные омолаживающие свойства витаминов А и Е не вызывают сомнений. Причем полезны они не только при приеме внутрь, но и если делать маски. Например, смешайте натертую морковь и мелко нарезанный банан, нанесите на лицо и зону декольте, всего 10 минут – эффект впечатляет!

27

Теплый прием «Бабушкины» советы о том, что нужно умываться ледяной водой, могут только навредить. Холод приводит к сужению сосудов, сухости и раздражению. Выбирайте комфорт!

28

Утренняя чистота Многие девушки считают, что если смыть макияж на ночь, то утром уже не нужно использовать гель или пенку. А как же остатки ночного крема и сальных выделений? Как минимум, протрите лицо тоником!

29

Маски для волос по графику Принято считать, что питания волосам много не бывает. Увы, если использовать маски каждый день, то волосы потеряют объем и будут выглядеть тускло, станут слабыми. Оптимальный режим – 1 маска в неделю.

30

Орехи на перекус! Хоть они и калорийны, но совершенно незаменимы для красоты и здоровья. 50 г миндаля, кешью или фундука в день на протяжении 2 недель буквально преобразят кожу. Секрет в том, что в них содержится коэнзим Q10 и витамин Е, отвечающие за молодость.

31

Все лучшее не сразу! Планируя марафон, не стоит стараться пройти как можно больше процедур. Интенсивная терапия заключается не в количестве, а в качестве ухода. Если вы на старте начали принимать Специальное драже Мерц, то к финалу точно заметите три эффекта: волосы станут сильными и блестящими, ногти укрепятся и станут толще, а кожа будет выглядеть более гладкой и молодой. Готовьтесь собирать комплименты!