Калькулятор вітамінів

Спеціальне драже Мерц містить основні життєво необхідні вітаміни,
відповідно до рекомендованих середньодобових доз.
2 ДРАЖЕ НА ДЕНЬ
2 драже = 2 кКал

AB1*B2*B3*B5*B6*B9*B12*C*HDEK
Середньодобова
потреба
у вітамінах, мг
 0.9
1.2
1.3
16
5
1.8
0.4
0.002
90
0.03
0.003
150.12
У 2 драже
Спеціального
драже Мерц
 1.032.43.22062.40.0041500.020.00218
* – водорозчинні вітаміни, надлишок виводиться з сечею.
У таблиці приведені середньодобові норми для дорослих жінок (джерело – https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin )
Продукти харчуванняВміст вітамінів у 100 грамах, мг
AB1B2B3B5B6B9B12CHDEK
МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ
Молоко овече
Молоко коров’яче0.0250.040.150.10.380.050.0050.00041.50.0320.000050.09-
Сухе молоко0.130.271.30.72.70.20.030.00340.010.000250.45-
Козяче молоко0.10.040.10.3-0.050.0010.000120.0030.000060.0009-
Кумис0.030.020.040.09----9----
Кефір 1%0.00010.040.170.14----0.7----
Йогурт0.020.030.150.15----0.6----
Молоко згущене0.040.060.380.2----1--0.23-
Вершки 20%0.150.030.110.1--0.007-0.3--0.52-
Сметана 10%0.090.030.380.4----0.5----
Сир жирний0.10.050.30.30.280.110.0350.0010.50.005-0.38-
Бринза-0.050.15-----1----
Ряжанка 6%0.040.020.130.14----0.3----
Сир Голландський0.390.030.380.2--0.011-2.8--0.31-
Сир Російський0.260.040.30.15--0.023-1.6--0.3-
Сир Прибалтійський0.10.020.440.4--0.045-0.9----
Пломбір0.060.030.210.05----0.4----
Ескімо0.070.030.210.05----0.4----
Крем брюле0.060.030.210.05----0.4----
Продукти харчуванняВміст вітамінів у 100 грамах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
МОРЕПРОДУКТИ
Морська капуста0.150.040.060.4--0.023-2----
Кальмари-0.180.092.54--0.011-1.5----
Креветки-0.060.111--0.013-2.27--2.27-
Краби-0.050.083----1----
Мідії-0.020.140.05----1----
МОРСЬКА РИБА
Горбуша-0.20.162.5----0.001----
Мінтай-0.110.111--0.049-1.8----
Мойва-0.030.140.8--0.017-2.8----
Сайра-0.030.33.9--0.018-2.7--1.2-
Оселедець-0.030.33.9--0.018-2.7--1.2-
Тріска-0.090.162.3--0.011-1--0.92-
Ставрида-0.170.121.3--0.01-1.5----
Тунець-0.280.231.06--0.006----0.24-
Окунь-0.110.121.6--0.007-1.4--0.42-
Скумбрія-0.120.363.9--0.009-1.2--1.6-
Ікра мінтаева-0.670.220.7--0.022-2.3--1.6-
РІЧКОВА РИБА
Короп-0.140.131.5--0.009-1.8--0.48-
Лящ-0.120.12---------
Окунь-0.110.121.6----1.4----
Судак-0.080.111--0.019-3--1.8-
Щука-0.110.141.1--0.008-0.2--0.2-
Ікра осетрова-0.30.361.52--0.024-1.7----
КОНСЕРВИ
Печінка тріски-0.050.411.79--0.11-3.4--8.8-
Горбуша-0.030.142.75--0.008-1.6--0.94-
Скумбрія-0.020.233.16--0.004-1.3----
Ставрида-0.040.122.89--0.008-1.4----
Шпроти-0.030.11--0.015-1.5----
Продукти харчуванняВміст вітамінів у 100 грамах, мг
AB1B2B3B5B6B9B12CHDEK
М’ЯСО
Баранина0.0010.0080.143.8--0.005-0.001--0.7-
Верблюжатина0.0010.110.182.3--0.009-0.7--0.8-
Як-0.120.16----------
Конина-0.070.13----0.001----
Буйволятина-------------
Яловичина0.0010.060.154.7--0.008-0.001--0.57-
Телятина0.0010.140.235.8--5.8-0.001--0.15-
Свинина0.0010.520.142.6--4.1-0.001----
Оленятина-0.30.685.5---------
Кроля0.010.120.186.2--0.007-0.8--0.5-
Печінка яловича8.20.32.199--0.24-33--1.28-
Печінка свиняча3.450.32.1812--0.225-21--3.45-
Нирки яловичі0.230.391.85.7--0.005-10----
Нирки свинні0б10.291.563.6----10----
Серце яловиче0.020.360.755--0.002-4----
Язик яловичий0.0010.120.34.8--0.006-0.001----
Язик свинячий0.0010.150.364.4--0.003-0.001----
КОВБАСА
Сервелат (копчена)-0.520.24---------
Мисливська (копчена)-0.230.133.15---------
Любительська (копчена)-0.0160.164.63---------
Українська (копчена)-0.190.22.25--0.004------
Зерниста (копчена)-0.060.123.33---------
Сардельки яловичі-0.040.092.24---------
Сардельки свинячі-0.250.122--0.004------
Сосиски молочні-0.250.22.65--0.004----0.43-
Сосиски «Любительские»-0.030.92.63---------
Лікарська (варена)0.010.220.152.45--0.003----0.3-
Чайна (варена)-0.10.162.3--0.003------
Теляча (варена)-0.180.72.2--0.003------
М’ЯСНІ ВИРОБИ
Грудинка свинна (копч)-0.310.081.65--0.002------
Корейка свинна (копч)-0.610.072.3--0.001----1.11-
М’ясний хліб шинковий-0.180.112.75---------
Окіст (копчений)0.0010.520.132--0.005------
Консерва яловичина (туш)0.0010.020.154---------
Консерва свинина (туш)0.0010.140.142.45---------
Паштет м’ясний0.0010.30.23---------
Паштет печінковий40.328--0.2-18--2-
ПТАХ
Курчата (бройлери)0.040.070.153.1---------
Курка 1 категорії0.070.070.153.7---------
Курка 2 категорії0.070.070.143.6---------
Філе курки (грудки)0.0010.070.0710.9---------
Індичка0.010.050.227.8--0.009----0.34-
Качки0.050.120.175.8--0.003------
Гуси0.020.080.235.2--0.004------
Печінка куряча120.52.110--0.24-25----
Серце куряче0.060.261.074.3---------
Шлунок курячий0.040.140.253.2--0.004------
ЯЙЦЯ
Куряче0.250.070.440.19--0.007----2-
Білок (курячого яйця)-0.0010.61---0.001------
Жовток (курячого яйця)0.210.240.28---0.022------
Перепелине0.470.110.650.26---------
Продукти харчуванняВміст вітамінів у 100 грамах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
ФРУКТИ
Яблуко0.020.010.030.23--0.016-10----
Груша0.010.020.030.10.050.0280.002-5--0.36-
Слива0.10.060.040.6--0.015-10--0.63-
Виноград0.10.050.020.30.180.60.004-60.004--0.002
Персик0.50.040.010.70.150.030.008-10--1.52.6
Абрикос1.60.030.060.7--0.003-10--0.95-
Айва0.40.020.040.1----23----
Черешня0.10.030.010.08-0.050.006-150.0004-1-
Вишня0.10.030.030.4--0.006-15--0.32-
Апельсин0.050.040.030.2--0.005-60--0.22-
Грейпфрут0.020.050.030.23--0.003-45----
Мандарин0.060.060.0350.350.20.080.016-38----
Лимон0.010.040.020.1--0.009-40----
Ананас 0,04 0,08 0,03 0,2 - 0,005 - - 20 ----
Банан0.120.040.050.4--0.01-10--0.4-
Горобина90,050,020,5----70----
Хурма0.020.010.030.2----15----
Інжир0.050.060.050.5--0.01-2----
Гранат-----0.28-0.358.7
Алича0.160.020.030.5----13---
Шовковиця0.0020.040.020.8----10----
Фініки0.0890.090.12.20.780.190.013----0.10.027
Кавун0.10.040.030.24--0.008------
Диня0.40.040.040.4--0.006-20--0.1-
Авокадо0.030.060.04-10.20.185-7.7---0.019
СУХОФРУКТИ
Курага3.50.0150.0742.60.520.140.01-1--4.30.031
Ізюм кишмиш0.0060.160.080.80.60.240.033-3.30.002-0.0350.002
Чорнослив1.080.070.161.50.50.260.037-3--2.5-
Фініки-0.050.050.8----0.3----
Груша0.0010.0030.10.5----8----
Яблука сушені-0.050.160.930.250.125--3.9--0.530.003
ЯГОДИ
Ожина0.10.010.050.4----15----
Лохина0.0010.010.020.28----20----
Суниця0.030.030.050.3--0.01-60----
Брусниця0.050.010.020.2----15----
Журавлина0.020.20.20.2-0.080.001-55---1
Малина0.20.020.050.6--0.006-25--0.58-
Аґрус0.20.010.020.25--0.005-30--0.56-
Порічка біла0.040.010.020.3--0.005-40----
Порічка чорна0.10.030.040.3--0.005-200--0.72-
Порічка червона0.20.010.030.2--0.003-25--0.2-
Чорниця0.0010.010.020.3----10----
Шипшина свіжа2.60.050.330.6----650----
Продукти харчуванняВміст вітамінів у 100 грамах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
ОВОЧІ
Горошок зелений0.350.250.152150.220.063-14.20.0004-0.50.025
Помідор (Ґрунтовий)10.060.040.5-0.10.011-251.2-0.4-
Редька0.20.030.04-0.20.06--28--0.1-
Буряк0.010.020.040.2-0.070.013-10--0.14-
Морква90.060.071--0.008-5--0.6-
Часник0.0050.10.10.80.61.20.003-30----
Огірок (Ґрунтовий)0.060.030.040.2--0.004-10--0.1-
Ріпа0.10.050.040.8--0.006-20----
Картопля0.020.090.051.30.320.250.01-15--0.10.021
Редис-0.060.010.1-0.10.006-20----
Капуста цвітна0.20.10.080.5-0.160.023-700.017-0.15-
Капуста квашена-0.020.020.4--0.005-30----
Капуста брюссельська0.30.10.20.7--0.031-120--1-
Кабачок0.030.030.040.5--0.014-15----
Баклажан0.020.040.050.6-00-5----
Патисон-0.030.040.3----23----
Перець болгарський0.5350.050.040.530.230.270.018-1390.003--0.014
Цибуля зелена (перо)0.020.10.30.01830
Цибуля ріпчаста-0.050.020.2--0.009-10--0.2-
Цибуля пора-0.10.040.50.03235
Бруква0.050.050.051.05-0.20.005-300.1---
ЗЕЛЕНЬ
Петрушка5.40.140.32.50.30.20.116-1660.0004-3.70.8
Кріп4.50.030.11.40.30.240.027-100--1.7-
Салат1.750.030.080.65--0.048-15----
Шпинат4.50.10.250.6--0.08-55--2.5-
Щавель0.0250.060.160.50.250.20.035-470.0006-1.90.6
Спаржа0.60.10.11--0.14-20----
Продукти харчуванняВміст вітамінів у 100 грамах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
ГОРІХИ
Арахіс0.0010.740.1113.2----5.34----
Фундук0.010.30.12--0.068-1.4--25-
Волоський0.050.380.131--0.077-2.8--23-
Мигдаль0.020.0250.654--0.04-1.5--30.9-
Фісташки0.330.870.161.30.521.70.051-5--22.6-
Кеш’ю-0.210.214.71.240.260.069--0.013-7.50.034
Кедровий0.0180.810.193.60.20.110.057-1.90.01-16.6-
НАСІННЯ
Соняшнику0.0011.840.1810---------
Кунжуту0.0080.790.254.50.050.790.097----0.25-
Гарбузове0.2280.20.321.70.350.230.057-1.9--10.90.051
БОБОВІ
Боби зелені0.050.60.10.6----20----
Горошок зелений0.350.250.152150.220.063-14.20.001-0.50.026
Горох лущений (сухий)0.350.250.152150.220.063-14.20.001-0.50.025
Соя-0.940.222.2--0.2----0.94-
Квасоля0.020.50.22.1--0.09----3.8-
Сочевиця0.030.50.21.8--0.1----0.5-
Продукти харчуванняВміст вітамінів у 100 грамах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
КРУПИ
Гречана (ядриця)0.010.530.24.19--0.032----6.65-
Рисова-0.080.04---19----0.45-
Вівсяна0.0010.490.111.1--0.029----3.4-
Манна-0.140.071--0.023----2.55-
Перлова-0.120.062--0.024----3.7-
Кукурудзяна0.20.130.071.1--19----2.7-
Пшенична0.020.620.041.55--0.04----2.6-
Кама-0.220.060.7---------
Ячнева-0.270.082.74--0.032------
БОРОШНЯНІ ВИРОБИ
Житній хліб0.010.180.080.67--0.03----2.2-
Хліб пшеничний0.0010.160.051.54--0.027----1.96-
Хліб з висівками-0.190.111.46---------
Сушки-0.150.041.23---------
Сухарі пшеничні-0.130.031.07---------
Сухарі вершкові0.020.120.051.07--0.021----1.86-
Бублики
Макарон-0.170.040.001--0.002----2.1-
Бублики прості-0.180.061.81---------
Булочка здобна-0.110.080.96--------
Крекер0.0010.080.041.05---------
Соломка солодка-0.190.061.79---------
Пряники заварні-0.080.040.57---------
Печиво здобне0.0010.080.030.75---------
Продукти харчуванняВміст вітамінів у 100 грамах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
ГРИБИ
Білий-0.040.35--0.04-30--0.63-
Білий сушений-0.242.4540--0.14-150--1.2-
Красноголовець-0.020.459----6----
Красноголовець сушений-0.134.182----239----
Лисички-0.010.35-----34----
Маслюки-0.030.27---0.03-12----
Опеньки-0.020.03810.3----17----
Рижик-0.070.2-----6----
Печериці-0.10.454.8--0.03-7----

Приносимо свої вибачення.Калькулятор вітамінів не доступний для перегляду з мобільних пристроїв й планшетів.